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洪明甫与绿城讨论肖像分成韩国教练带来铁血风

本报讯在经过了近一个月的考察和沟通之后，杭州绿城俱乐部在昨天官方宣布，与韩国籍主教练洪明甫签约，后者将成为球队新赛季主教练，合同期为两年。前天洪明甫到达杭州后，与老板宋卫平、绿城俱乐部工作人员连夜进行商谈，昨天终于有了

权健女足新援亮相见面会兵强马壮直指所有冠军

新华社大连3月17日体育专电（记者蔡拥军）大连权健女足17日举行见面会，包括5名新援在内的全体球员亮相，目标直指今年的所有冠军。大连权健女足的新援包括原国家队主力守门员王飞、参加了奥运会女足预选赛并有进球的王霜，以及巴西

硅胶垫下巴多少钱武汉男子身份证与毒贩同号已背十年黑锅：坐火车都会提前进站约炮艳遇

“先生，请您随我们来一趟。”刘强无奈地笑了笑，很配合地跟着车站民警。经过一系列查验，刘强终于和妻子登上列车，去享受“五一”小长假旅行。刘强说，这样的事情他已经遇到过很多次，现在有了经验，只要坐火车，自己肯定会提前进站，以

如何慢跑更能健身

目前，许多国家，出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此

运动养生：给散步加点难度

集中注意力　散步时，要将注意力集中在脚底的涌泉穴，如果感觉到脚底微微发热，效果最好，这有助于改善神经衰弱、失眠等症状。此外，老年人走路时不要漫不经心，以免摔倒受伤。　负重走　出门前，从家里拿两个大一点的塑料瓶子，装满水

库蒂尼奥破门，利物浦总比分3-1淘汰曼联

北京时间3月18日凌晨4:05，2015-2016赛季欧联杯1/8决赛的一场焦点战次回合的较量在老特拉福德球场展开，曼联主场利物浦。上半场，马夏尔制造点球并亲自主罚命中，斯图里奇任意球击中横梁，上半场结束前库蒂尼奥边路突

巴赫祝贺北京冬奥组委成立未来旅程任重而道远

新华社北京12月15日电国际奥委会主席巴赫15日致信北京冬奥组委主席郭金龙，表达了对北京冬奥组委成立的祝贺和对2022年冬奥会的期待。巴赫在信中说：“我谨代表国际奥委会，非常荣幸和高兴地就北京2022年冬季奥林匹克运动

强壮体魄运动间隙歇3分钟

人究竟需要休息多长时间，才能补充足够的能量呢？前不久，美国堪萨斯大学的科学家找到了答案。研究者设计了一套推举运动，试图发现在每组运动之间，肌肉究竟需要多长时间的休息才能恢复。他们招募了28名经常锻炼的男士，先让他们推举杠

尤文欧冠名单：曼朱入选铁卫缺阵

尤文图斯公布了对阵拜仁慕尼黑的欧冠大名单，基耶利尼、迪巴拉和马尔基西奥因伤落选，曼朱基奇入围。意大利国脚基耶利尼本来就预计会缺席本场欧冠大战，但今天早上斑马军团宣布，迪巴拉和马尔基西奥也因伤高挂免战牌。对于主帅阿莱格里来

陈一冰投身体育产业大潮携手巨头开发五万亿市场

中新网北京11月29日电（汤琪） “我做不了赛事版权的购买，但我有自己的优势。”体操奥运冠军陈一冰说道，退役后的他现在是某健身APP创始人，在创业一年多的时间里，陈一冰正经历着中国体育产业飞速发展的阶段。今天下午，他以奥

踮脚走路可以防痔疮

具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能使肛门静脉淤血难以形成痔疮。需要注意的是，此法应该适度，每天

定了！巴西锋霸法比亚诺晒签约权健照片

当地时间12月23日，前巴西国脚法比亚诺在社交平台上晒出了自己签约权健的照片，这也意味着他加盟权健已经正式完成。在自己晒出的签约照上，法比亚诺本人也竖起了大拇指，显然他对于这笔签约也是感到非常满意，他身边身穿黑色短袖的经

围甲：山东取得两连胜积分从第十名跃至前四

2015全国围棋甲级联赛下半赛季开打后，山东景芝酒业队连续两个3:1分别击败贵州队和浙江队，取得难得的两连胜，从而摆脱了上半赛季的颓废局面，积分也从第十名一跃升至前四名。在9月6日进行的围甲第13轮也是下半程的第二轮比赛

鲁能新帅遭旧部抨击：不懂交流，爱指责球员

作为前巴西国家队主帅，执教生涯成功与非议并存的曼诺-梅内塞斯此前已经与中超豪门山东鲁能签约，虽然已经远离了巴西，但关于他的非议依然没有停止。日前，科林蒂安球员费利佩在接受采访时就对梅内塞斯在执教科林蒂安时期的所作所为进行

《小龙虾产业发展报告（2019）》发布

原标题：《小龙虾产业发展报告（2019）》发布本报讯（记者　吴佩）近日，农业农村部发布《小龙虾产业发展报告（2019）》，《报告》重点对2018年度我国小龙虾产业的发展状况、特点进行了全面梳理和研究，并对中长期发展形势和

朱正廷《限定的记忆》自曝压力大新歌MV花絮曝光

本周，《限定的记忆》迎来第二期节目，朱正廷将在节目中分享出道前的故事，自曝出道后压力大，社会比想象中要残酷；此外，新歌《Flip》MV拍摄幕后也在节目中曝光。节目中，谈起首支个人MV的拍摄，朱正廷感到惊喜和幸运，＂拍摄个

单场18记三分！CBA最神准的董

周仕强资料图新浪体育讯　北京时间6月9日，据《成都日报》报道，近日成都业余篮球公开赛在CBA四川金强队的训练基地举行，坐拥地主之礼的金强男篮也组队参加。而与众不同的是，金强男篮的董事长周仕强也登场亮相，而且还有这相当水准

潘晓婷怀抱兔子爱心满满网友:那兔子一定故意的

中新网10月14日电今天，九球天后潘晓婷在微博上发布一组照片，照片中潘晓婷怀抱一只可爱的小兔子，正在给它喂食，爱心满满。她在微博中写道，“被我逮到，你是有多点背”。网友看后无不羡慕那只被她逮到的兔子，纷纷留言称，“来逮

风云人物颁奖邹凯周捷频晒合照网友:俩人好养眼

中新网1月25日电昨晚，CCTV体坛风云人物颁奖盛典举行，前体操名将邹凯和周捷也来到现场，邹凯还在高唱一曲。引得妻子周捷晒出了两人合照，并赞扬道，“歌唱的不错…我没白来”。网友看后留言称，“你们长得越来越像了”、“俩人

饮用水含塑料微粒？世卫组织：对人体健康影响低

中新网8月23日电综合报道，近年来不时有报道称大自然水源中塑料微粒超标，引起不少关注。世界卫生组织21日表示，目前饮用水中的塑料微粒含量对人体构成的风险为“低”，但承认仍须更深入研究，好让民众安心。世卫组织过去一年研究

饭后百步走竟然大有讲究

“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。拍打散步这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。倒走散步它改变

国贸建筑群对外开放新地标

有句话说:“先有国贸，后有CBD。”从1985年到2017年，总建筑面积达110万平方米的四栋建筑，在寸土寸金的东三环次第拔起，构成了目前全球最大、功能最齐全、设备最先进的国际贸易中心之一。每天，形形色色、操着各种语言的

健步走要避免这六种错误

健步走是最廉价、最简便的一项健康运动。但健步走如果动作不对，不仅起不到健身作用，还会对身体造成伤害。以下六点就是健步走时应该避免的错误。错误一：腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但是

广东松山职业技术学院教务处女子被小姐妹介绍做“私密紧致” 私处无变紧却更松弛快乐向前冲冠军

女子被小姐妹介绍做“私密紧致”，交了钱后才发现端倪，外面做一次私处紧致手术只要一万多，然而姐妹介绍的却要五万八，女子被小姐妹介绍做私处紧致，做完后不但什么效果都没有，私处还是跟以前一样松弛，而且价格还比外面医院做的贵好几

适合在家做的几种简便易行室内“跑”

1、赤脚原地跑在屋里或者过道挑选一块约1平方米的空地，地上放一块浴垫（网状），坚持每日连袜原地跑15分钟。人的脚底有成千上万的神经末梢，和大脑紧密相连，以浴垫凸出位置刺激两脚底有比较好的健身效果。 2、原

健身房里男女健身大不同

走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口

骑单车可健身又能帮你找回苗条身材

快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或

热身5分钟后运动瘦身更有效

编辑热荐：男女必读：运动增强性爱耐受力你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不

健身运动五步走

暖身运动暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来，因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。暖身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢的提

人老了，多扭扭腰

随着年龄的增长，我们的身体不可避免地出现老化。以前能扛起一袋大米，现在随便提点东西都觉得累；以前身姿轻巧，现在连弯个腰都觉得难。其实，虽然老化是生命更迭不可避免的过程，但如果好好“保养”，减慢衰老的速度，一样可以到老都有

多里安.耶茨背肌训练方法

动作一：重锤弯曲下拉部位：侧重于上背阔肌重量：开始每组10次，3组，每组重量递增，最多加至300磅。随后用450磅重量标准的做6次，并借力完成1至2次。要领：动作最高点使背部充分伸展，肩关节上提。下拉重物至下颚，稍作停顿

光运动不见瘦，你想过是啥原因吗？

运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自己的运动过程，是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。1.运动后存在补偿心理。有

自创“健身房”运动

居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，

经常运动人应如何补充蛋白

无论是运动后大吃大喝一顿就算是补充营养，还是要减肥就得不吃不喝，这些都是与科学运动背道而驰的。针对健身人群如何科学饮食，专家指出：运动食谱中包括补液原则、蛋白质、碳水化合物的科学补充等几个重要的组成部分。碳水化合物是人体

晚餐前空腹健身运动效果好

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定

办公室里蹲一蹲缓解劳累

在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大

油渍什锦蔬菜营养健康

准备时间10分钟制作时间8分钟食材长茄子50克，黄、绿西葫芦各80克，小白蘑菇30克，芦笋30克，红、黄椒各50克，橄榄40克，朝鲜蓟菜心30克调料橄榄油5克，海盐3克，罗勒叶3克，意大利香草3克，胡椒2克，风干番茄碎适

春季健身每天都有好心情

天气的转暖让许多市民纷纷走出家门，投身到“春季健身”的锻炼中去。无论是在户外，还是各种健身场所，火热的健身场面让人久久难忘。专家建议，春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优

小心，不要踏进运动后的误区

你也许十分在意身体的健康，注意选择属于自己的运动方式。为了保持窈窕健美的身材；为了让肌肤充满年轻的光泽与弹性，为了让疾病远离我们；即使在运动的过程中有太多的汗水和痛苦，可你仍然凭着顽强的毅力日复一日地坚持着……但是，当运

不晒美照晒腹肌！超模Izabel Goulart瘦身笔记

刚过30岁生日的Izabel Goulart是巴西超模之一、前维多利亚利天使。这些信息或许你都知道，但你知道她的身材全靠不间断的运动来维持吗？Izabel是在社交群上出了名的“晒腹肌”超模，连她这样的人生赢家都在努力运动

快船无格里芬变“烂船” 詹皇肯定新主帅能力

信息时报讯（记者冯爱军）没有格里芬的快船，在面对真正的强敌之时，只能是一艘连钉子都凑不齐的“烂船”。昨天快船主场失守，以90∶114大败于骑士队。看来没有格里芬、保罗和小乔丹这“三斤钉”，快船始终还是难以有大作为。“

龙湖集团土地储备达9800亿元融资成本与头部央企持平

本报记者王丽新“时间过得很快，对于上市公司来讲，没有故事就是好故事。”8月26日，在中期业绩会上，对上市十年的发展历程，龙湖集团董事长吴亚军发出了如此感叹。今年前7个月，龙湖集团实现1256亿元销售额，完成年度销售任务

运动方法：下肢锻炼的五种方法

1、甩腿手扶树或墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次80-100下为宜。甩腿可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等。 2、揉腿肚两手

媒体爆料李根获1200万年薪报价

北京队球员李根新浪体育讯　北京时间6月6日消息，据《体坛周报》记者爆料：李根日前获得了新疆队一年1200万的报价。这个薪水已经超过了CBA工资最高的国内球员易建联！在媒体的报道中，易建联一直是CBA国内球员薪水榜上的头把

浑然一体的乡村进行曲——扶贫笔记40

雨下得正紧，我们一行数人打着伞匆匆走在乡间小路上。如今，于营村发展很快，崭新的路面在雨里竟然在熠熠闪光。路两旁的味道那是山的味道，树、草、花都在吞吐着清新的芬芳，田地欢笑着，尤其是玉米，有的“笑”弯了腰。雨打着伞面，咚咚

中国网游风云榜十岁女孩开爸爸飞机高空玩360度旋转特技宝贝电视剧全集

连开车的年龄都还没到，但是可以开着飞机飞上4500多米的高空，这样的新闻看起来都让人毛骨悚然，但是美国一名小女孩就做到了。据英国《每日邮报》6月28日报道，美国内华达一名小女孩开着父亲的小型飞机飞上天空，还做了一系列翻转

选美的美学标准是什么

近年来国际上盛行选美，几乎每年都有“国际小姐”或“世界美人”登台亮相。不同国籍，不同民族，不同肤色的女性都有被评为美女的。试问，审美观点不同的人们，用什么来评价？个人的美丑，是凭主观感觉，还是有什么客观标准或科学依据呢？

35岁男人魅力运动

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已经出现了微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下

如何保持你的健身热情？

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介

初中前，这10种运动少让孩子做

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而不利于孩子的成长发育。1.长跑。很多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但

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